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2018

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高尔夫消耗体力吗?


在很多人眼里,高尔夫是一项非常悠闲的运动,在绿草茵茵的球场上漫步和挥杆都是件很潇洒的事,无需消耗很多体力。

事实并非如此,应该说高尔夫是一项对体能要求很强的运动,不说别的,只是走完十八洞的全程,就已经是不小的运动了。
从打高尔夫动作来分析,击球动作是全身的整体运动,几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成:通过腰部发力,挥动双臂击球,双脚走完全程,尤其挥杆是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。

经常打高尔夫的人,会增强腰、腹力量,增加腰肌及腹肌。而腰腹部是很多人急需减肥却最难实现的部位,尤其是女性,最可怕的事情就是腰部及腹部产生赘肉,而多打高尔夫则会帮你塑身

同时,球场上十八洞全程走下来有十多里,而打高尔夫球时,要采用快步走的方式,长期坚持会防止臀部下垂。


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